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专家教你一套养脾护胃方

点击量:   时间:2018-11-06
  消化道溃疡发病率10%慢性胃炎发病率30%是当之无愧的胃病大国。专访多位细分领域的消化病专家请他们介绍自己独到的保养之道。

     在中医里提到胃就离不开脾但中医的脾与西医不同其有消化、运输营养功能。因此脾胃被合称为后天之本为人体的五脏六腑提供营养。   养脾胃就是养元气养元气就是养生命。中医认为脾胃是决定寿命的首要因素。中国中医科学院研究生院教授杨力告诉记者人身上有几个穴位与脾胃息息相关如中脘、太白、脾俞、关元、足三里等每天选一两个按摩有益保胃健脾。

  此外杨力针对常见的几种脾胃问题给出了缓解妙方。   食积不消化喝点萝卜汤:用适量白萝卜炖汤可治气胀食滞、饭食不消化;用3~5个山楂、5~10克陈皮泡水喝同样可以消食。   脾胃受寒喝点生姜红糖水:姜汤是民间广为流传的一种驱寒暖胃偏方但姜汤一定要趁热喝发一身汗体内的寒气才会消散觉得通体舒泰。

     老人食欲不振试试山药生姜炖猪肚:用100克山药、10克生姜、1个猪肚炖汤连吃两三天能健脾暖胃对改善食欲有显着效果。   体虚腹泻熬点莲子山药大枣小米粥:用莲子10克、山药100克、大枣10个、小米适量熬粥有助改善因脾虚引起的腹泻。   消化内科:粗粮吃多伤肠胃   胃有三怕:一怕生;二怕冷;三怕撑。生冷食物如冷饮、生瓜果蔬菜等会带着寒气进入体内伤及脾胃;很多年轻人爱吃的生冷海鲜是肠胃大敌必须适量;饥一顿、饱一顿则比生冷食物伤胃更重。

     南方医科大学消化病研究所教授刘思德提醒胃肠疾病患者必须做好胃部保暖健康人除按时定点吃饭外饮食上也要注重以下几点:一是以软、淡、素为宜少食多餐;二要注重食物温度适宜应以不烫不凉人体感觉舒适为佳;三是吃饭时细嚼慢咽肠胃更喜欢细碎食物已有很多研究证明一口饭嚼二三十下最好。   刘思德说:现在很多专家强调多吃粗粮的好处这容易让人们产生一种误解自命不凡粗粮吃得越多越好甚至有些人选择以粗粮代替细粮当主食。

  事实上在消化和吸收粗粮营养时肠胃需要消耗更多动能责任更大。若粗粮吃得过多会让肠胃感觉不堪重负永久以粗粮为主食更可能导致萎缩性胃炎。   普外科:胃溃疡是胃亏养   北京朝阳医院普外科副主任医师高志刚告诉记者近年来肠胃病显示年轻化趋势19~35岁胃癌发病率比30年前翻了一番结肠癌发病率也越来越高。外科临床上最常见的是胃出血、胃溃疡等这与人们生活方式的转折有很大关系:过量饮用高浓度酒会强烈刺激胃黏膜导致胃炎、胃出血;永久不规律饮食或匆忙进食会引发胃溃疡;永久摄入油炸、辛辣等刺激性食物可添补胃癌风险。

     胃病三分靠治七分靠养。高志刚说胃溃疡就是典型的胃亏养因此胃一定要养起来日常饮食需特地注重小细节。比如平时多吃含不饱和脂肪酸的食用油如亚麻油等;空腹时不要喝可乐等碳酸饮料;有溃疡等慢性胃肠病的患者日常要少吃芹菜、红薯等粗纤维食物以免加重病情。需要注重的是胃癌与结肠癌的诱因赶巧相反吃得越好越恶积祸盈易得胃癌但可能导致结肠癌原因结肠癌的诱因之一就是摄入过多高蛋白和高脂肪食物。

  所以养胃也要恰当建议早、午吃点高蛋白餐晚饭则要遵从低脂肪、低蛋白原则。   心理科:郁闷情绪最伤肠胃   人体胃肠道的神经细胞数量仅次于中枢神经它对外界刺激十分敏感是人类最大的情绪器官。东南大学附属中大医院心理精神科主任袁勇贵说:忧虑伤心肺郁闷伤肠胃。因此人一旦郁闷就容易导致食欲下降、饱胀恶心或走到另一个极端出现暴饮暴食这都是对肠胃的壮大伤害。

     谁都不能长远保持好心情袁勇贵建议情绪低落或心情郁闷时可恰当吃些甜食如巧克力等能添补幸福感;如果不爱吃甜食可选择坚果类食物同样有助于减少负面情绪。学会笑这是给肠胃最好的礼物。

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